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文章来源:http://www.jbbxzd.cn  发布日期:2021-09-20

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  孕妇在怀孕期间都会选择通过食物来补充体内所需的营养,水果富含丰富的水分和维生素,而且品种众多,所以成为孕妈妈们补充营养的首选佳品而石榴作为水果中的颜值之王,果实如宝石般晶莹剔透,酸甜多汁,为大多数人喜爱,当然孕妈妈们也无法抵挡石榴的诱惑。而大多数人在吃石榴的时候都会选择把石榴籽给吐出来,石榴其实全身都是宝,石榴籽还有抗氧化以及增加皮肤弹性的功能。但是孕妈妈们的体质比较特殊,在妊娠期间吃东西都要比较小心,那么孕妈妈可以吃石榴籽吗?适合孕妈妈们吃的水果有哪些?
  石榴的介绍
  石榴果实外形独特,石榴一般拳头大小,未成熟时,皮呈青色,籽粒晶莹,酸甜可口,营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分。
  石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
  孕妇能吃石榴籽吗
  专家称,石榴籽是能吃的。石榴种子的多酚提取物是一类强抗氧化剂,有助于改善关节弹力和皮肤弹性。且还有药用价值,能驱虫杀虫、止血、收敛、涩肠。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
  孕妇也是可以吃石榴籽的,不仅如此,还有很多好处呢。
  1、美容养颜。孕期皮肤粗糙,还不能用护肤品,让很多孕妈都有苦难言。而吃石榴籽则能防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。现今,很多人都通过石榴籽做成面膜。
  2、缓解孕期水肿。石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环,使孕期水肿的现象能够有效缓解。孕妈可以试试哦,不过不能多食。
  美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

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并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。
  孕妇吃石榴的好处
  1、孕妇多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

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新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗,而且会引起后遗症,目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化,而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。
  2、孕妇吃石榴可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。
  3、孕妇吃石榴可以稳定情绪。石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。
  4、孕妇吃石榴可以预防妊娠期贫血。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果,而石榴是一种既具有食用价值,又有药用价值的果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食物,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒(酒类孕妇请尽量远离),具补血功能。
  选购攻略
  看光泽亮不亮,如果光亮说明石榴新鲜。
  拈重量,如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点,那就是熟透了,里面水分就会多。
  看石榴的皮是不是很饱满,如果是松驰,那就不新鲜了。
  外皮有一块块的斑块通常是黄黑色,这样的石榴大都是坏了。
  吃石榴籽的注意事项?
  石榴籽含有多种营养物质,是一种很好的抗氧化剂,但是小编温馨提醒,吃石榴籽时还要注意以下几点。
  1、 石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
  2、 由于石榴的品种不同,籽有软有硬,吃时也要看情况,吃不习惯的人吃几颗即可。
  3、 牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝,这样就能一起喝进石榴籽的营养了。
  石榴怎么吃方便?
  1、把石榴横着,然后切掉两面的结和尾部。
  2、用水果刀再在石榴的中间位置切一个小口,然后用刀尖沿着小口把整个石榴划好印子。谨记不可划的太深,伤到石榴籽。
  3、 划好口子后,用两只手沿着口子的部分掰开石榴。
  4、用准备好的大汤勺,轻轻敲打石榴表层,这样石榴籽就会自动掉下来,而且是完整的石榴籽,水分一点也不会流失。下面放一个大一点的容器,接住敲打下来的石榴籽。
  5、半个石榴籽在轻轻的几个敲打下,就自动到碗里去了哦。
  6、用同样的方法把另一半石榴也敲打好,然后选出碗里的白色皮皮,好吃的石榴就可以好好饱口福了。
  孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好
  孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
  水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。
  孕妇应怎样吃水果
  孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
  孕妇出水果注意事项
  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。
  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。
  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
  妊娠期间,孕妈妈身体会出现很多不明的症状,比如抽筋,孕吐,头晕,身子沉重等状况,而孕妈妈肚子出现紧绷也是一个非常常见的现象之一,这是子宫在正常收缩。因此孕妈妈吗们不用太过担心,可以适当做一些舒缓动作,放松自己的身心,让自己的身体变得舒适,也有利于宝宝的成长。那么孕妈妈们肚子出现紧绷的原因是什么?孕妈妈肚子紧绷是不是生男孩的征兆?
  孕妇肚子硬生男孩吗
  民间有一种说法:肚子硬会生男孩。很多准妈妈在怀孕后期肚子都会发硬,那么孕妇肚子硬一定会生男孩吗?迷信的人会认为,肚子发硬,胎宝宝一定会是儿子。其实这是错误的。肚子硬不一定就怀上儿子。

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仅凭肚子硬,判断生男生女是不科学的。
  大多数健康的孕妈妈在孕晚期感觉肚子发紧是非常正常的,因为这是子宫收缩引起的反应。肚子发紧时一般感觉不到痛,有时是轻微的像月经痛的感觉,每次都十分短暂,大约不到1分钟。不过,肚子发硬,经常在准妈妈劳累后频繁发生。
  孕妇肚子发硬一般就是宫缩。宫缩就是子宫的收缩力,是指子宫体部平滑肌的收缩,是阵发性的,收缩与间歇反复交替,不受产妇意志所控制,它在分娩中的作用至关重要,只有通过有效的宫缩,才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。
  在妊娠中晚期,不少孕妇会不时感觉到轻微子宫收缩(就是感觉肚子轻微发胀,发紧痛感不明显)这种宫缩被称为假宫缩,它没有规律性,不但隔的时间长,持续时间也很短,不会引起真正分娩。
  晚期孕妇之所以不时觉得肚子发硬,往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛:即假宫缩引起的。宫缩就是子宫的收缩力,是指子宫体部平滑肌的收缩,是阵发性的,收缩与间歇反复交替,不受产妇意志所控制。从孕28周开始,腹部会时常出现假宫缩,如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是假宫缩,是正常现象。
  其特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱。临产前,也就是在孕晚期,由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激随,假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛,孕妇就不必担心。
  看孕妇症状准确预测生男生女
  1、症状一:根据孕妇的肚型来判断男孩女孩
  孕妇生男生女的特征可以从孕妇的肚型来判断,有人说孕妇的肚型尖凸,会怀男孩,肚型浑圆,则怀女孩。
  2、症状二:根据孕妇的口味变化判断男孩女孩
  女性在怀孕后,除了身体上有许多的不同反应以外,饮食上的改变也是重要的判断生男生女的重要依据之一。民间流传有“酸儿辣女”的说法,也就是说,如果喜欢吃酸的就会生男孩,如果喜欢吃辣的就生女孩。虽说这样的说法并不科学,却是流传较广的一种判断方法。
  3、症状三:根据孕妇容貌与皮肤的变化判断男孩女孩
  有人说根据孕妇的容貌和肤色也能够判断胎儿的性别,如果孕妇的容貌变得漂亮,皮肤变得光滑,可能怀女孩;反之,容貌变丑、皮肤变得粗糙,甚至脸上长满青春痘等症状,则可能怀男孩,这是比较常见的判断怀男孩还是怀女孩的症状。
  4、症状四:怀男孩的猛吃自己平时喜爱的食物
  怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出
  8%,摄入的碳水化合物高出9%,动物脂肪高出11%,植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多,但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状,而是猛吃她平时喜爱的食物。
  5、症状五:根据胎儿胎心的快慢强弱判断男孩女孩
  根据胎心跳动的快慢来判断生男生女,这也是比较普遍的猜测怀男孩女孩的办法之一。一般认为胎心较强较慢的话,胎儿是男孩的可能性较大;反之,胎心较弱但频率较快的话,则怀的是女孩。
  6、症状六:根据准妈妈的食量变化判断男孩女孩
  男胎分泌的男性激素眞酮,会向妈妈发出了一种“必须吃”的信号,使妈妈的食量大增。此外,虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿,但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重,可见胎儿的性别不影响母亲的体重。
  什么样的肚子发紧是危险的?
  如果肚子紧,并伴有疼痛,而且疼痛的程度超过了平时的标准就要注意了。另外,如果同时伴有出血的话一定要去看医生。
  在怀孕10周之内,如果感觉肚子发紧,伴有腰酸下坠,有可能是出现了流产的征兆,要及时就医。如果在妊娠中晚期一天到晚,长时间连续地感到肚子强烈发紧,或者是发紧的强度很弱,但频繁出现,都比较危险,应该及时就医。
  夫妻亲热的时候容易感觉肚子发紧,是真的吗?
  是的。精液中含有能够促进阵痛的激素,也就是前列腺素(在妊娠过期,可以用来引产的一种激素)。另外,亲密行为本身也相当于一种运动,而相对激烈的运动也会导致子宫的收缩。这也就是为什么在亲热时容易感到肚子发紧的原因。因此,怀孕后前3个月,应该避免剧烈活动,限制性生活。
  感觉下腹部就像来月经时那样疼痛,这是肚子发紧吗?
  如果没有出血或带有颜色的分泌物,在怀孕后的前3个月,可能会有类似月经前的下腹不适症状,是盆腔充血,胚胎在宫内生长发育,子宫增大,对临近器官造成的压迫等所带来的不适反应。但是,如果下腹疼痛感很强,程度超过了来月经时的疼痛,就一定要去看医生了。
  运动过多或站着时间过长是不是容易导致肚子发紧?
  是这样的。具体的原因还说不清楚。但是这个时候肚子发紧就是一个告诉你需要休息的信号,感觉累的时候一定要注意休息。
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