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林枫+助孕_找人代生孩子是什么
来源:http://www.jbbxzd.cn  日期:2020-03-30
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山药玉米莲藕排骨汤

原料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗

做法:

1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

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2、山药刨皮后切滚刀块备用。

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3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

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4、甜玉米切件,准备2片生姜。



5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。



6、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。



营养价值:


莲藕是消暑清热滋补的上佳食物

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤;玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍;排骨又能够提供优质蛋白质,还有丰富的钙质可维护骨骼健康

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