肺炎是人们日常生活中普遍存在的一种疾病，肺炎可大可小，但是只要我们平时注意身体健康，注意健身，疾病当然是不会来临的。但是如果患上肺炎，我们又该做些什么呢，是否可以健身呢?接下来，小编就和大家一起来学习一下肺炎的相关知识吧。

　　多健身锻炼预防肺炎

　　1、参加户外活动

　　首先，我们应该多参加一些户外的的健身活动来预防肺炎的发生。

　　因为在户外运动的时候我们不仅仅可以让我们呼吸道更多的新鲜空气，帮助我们清洁呼吸道，而且能够锻炼我们的肌肉增强我们的个人体质。

　　2、多吃水果

　　2其次，预防肺炎的时候我们在生活中就要多吃些苹果、梨子等对肺部有好处的水果。

　　因为这些水果不但能够补充身体养分，每种水果还有其独特的抵抗病毒的能力。帮助我们预防疾病的产生。

　　3、注意增减衣物

　　最后，预防肺炎的时候我们还要跟随天气变化及时的增减衣物。

　　因为这样能够从根本上解决我们的身体保暖问题，帮助我们御寒，能够有效的防止感冒。

　　可以避免因为感冒造成身体素质下降，从而引发的肺炎情况。

　　4、注意身体健康

　　注意事项：我们一定要提前做好预防工作，最好是提高自己的身体抵抗能力。

　　还要注意避免去封闭人多的公共场所，这样能够远离传染源，防止传染感冒。

　　肺炎怎么治

　　1、运动指导

　　长期活动量不足，会使运动耐力下降，呼吸功能障碍更加明显，形成恶性循环。适度的运动训练可以提高肌肉的血流量和氧利用率，提高呼吸肌的运动功能和耐力，从而改善症状。

　　对不同的患者，应制定不同的训练计划，选择合适的锻炼方法和强度，循序渐进。

　　2、饮食指导

　　鼓励患者少量多次饮水，每日饮水量不少于1500ml，以稀释痰液利于排出，少食多餐避免加重喘憋。

　　根据患者的具体情况，鼓励适当活动，如太极拳、散步、做一些力所能及的活动等;吸烟患者劝其戒烟，养成良好的生活习惯。

　　如血二氧化碳增高，糖的摄入应适当限制，避免过高碳水化合物饮食和过高热能摄入，否则可产生过多二氧化碳，导致二氧化碳潴留，加重病情。

　　3、保持呼吸道卫生

　　(1)保持口腔清洁

　　中老年人的肺部感染多由口腔不洁引起，患者每天3次刷牙后用生理盐水漱口可保持口腔清洁，有效预防呼吸道感染。

　　(2)有效排痰方法

　　①嘱患者坐位或立位，深吸气后屏气，身体边向倾，两臂交叉放于两侧腹部约2s，然后张口连咳两声，咳嗽时收缩腹肌。

　　腹壁内收双手仍持续按压腹部帮助咳嗽，停止咳嗽后缩唇将余气尽量呼出，身体回位。休息几分钟后再重复以上动作2～3次。

　　②爆发性咳嗽:先深吸气后声门关闭，随后胸膜骤然收缩，咳嗽一声将气流冲出。

　　③发声性咳嗽:嘱患者深吸气而后张口保持声门开放后咳嗽。

　　健身的好处

　　1、强化心肌功能。

　　2、提高运动后心脏的恢复机能水平。

　　3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力。

　　4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式。

　　5、提高自我心理调整能力和平衡心态。

　　6、提高基础代谢率。

　　结语：看完了上面的文章，想必大家对于肺炎的疾病的产生，如何才能预防肺炎和进行有效的健身来治疗肺炎都有了一定的认识和理解了吧。不管是患上肺炎的朋友，还是健康人士，我们平时都应该适当的进行健身活动。最后小编祝大家身体健康，万事如意!